こんにちは、おばまです。 今回は心の超回復について書きたいと思います。 超回復とは？ 超回復というのは主に筋肉で起こります。 筋肉は筋トレなどの負荷によって筋繊維が壊れます。そして、回復するときに負荷を受ける前よりも強くなって回復する能力が備…
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